Julie Pujols Archives - Miafit Studio

PILATES BOOTY CARDIO AVEC JULIE 46 MIN’ (FR)

valeriane — Tue, 15 Jul 2025 14:20:36 +0000

Bonjour les pujolettes!
J’espère que vous allez bien!
On termine le cycle de cette semaine avec un pilates booty.
Vous pouvez prendre vos haltères ou rien du tout.
Première partie : muscu et cardio.
Deuxième partie un peu hybride avec les fessiers façon renfo puis on basculera sur du pilates.
On va s’échauffer avec notre élastique aujourd’hui.
On va tout oublier, vous serez beaucoup mieux à l’issu du cours, vous verrez !
C’est parti, je vous souhaite une bonne séance !

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Mini Abdos Flow de 15 min’ avec Julie Pujols (FR)

valeriane — Wed, 07 May 2025 13:26:18 +0000

Bonjour les Pujolettes ! Aujourd’hui je vous propose une mini séance de 15 minutes en Pilate flow , abdos hypopressif. C’est un cours très fluide qui ne va pas s’arrêter. Avant de commencer on va se placer avec les 5 référentiels du pilate. Souffler, inspirer, cambrer ….

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Cardio Detox 15 min’ avec Julie Pujol (FR)

valeriane — Wed, 07 May 2025 13:21:20 +0000

Bonjour les Pujolettes ! Salut les garçons ! Aujourd’hui avec l’été qui approche on a envie de se détoxifier. Je vous propose ce cours très cardio, très court pour libérer les tensions. Il est court pour que vous puissiez le caller facilement dans votre journée. Vous n’avez besoin de rien mais vous pouvez mettre des baskets !

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