Laure Dary Archives - Miafit Studio

FOCUS SUR LA SANGLE ABDOMINALE AVEC LAURE 19 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:39:55 +0000

Laure vous propose un cours express pour travailler la sangle abdominale et les abducteurs. Vous allez avoir besoin du ballon et de poids aux chevilles. C’est parti !

The post FOCUS SUR LA SANGLE ABDOMINALE AVEC LAURE 19 MIN’ (FR) appeared first on Miafit Studio.

FOCUS SUR LE HAUT DU CORPS AVEC LAURE 32 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:28:44 +0000

Bonjour à tous et bienvenue dans ce cours. Aujourd’hui Laure vous propose un cours pour travailler le haut du corps, la taille et la sangle abdominale. Vous pouvez mettre les poids aux chevilles et c’est parti, on se retrouve tout de suite sur le tapis !

The post FOCUS SUR LE HAUT DU CORPS AVEC LAURE 32 MIN’ (FR) appeared first on Miafit Studio.

WINTER BOOST AVEC LAURE 35 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:25:30 +0000

Laure vous propose ce cours de 35 minutes de sa série “Winter Boost” . Vous avez besoin de vos deux briques et de votre bande de résistance. Vous allez vous détendre et vous étirer mais vous allez aussi vraiment travailler ! C’est parti !

The post WINTER BOOST AVEC LAURE 35 MIN’ (FR) appeared first on Miafit Studio.

20 MIN’ POUR TRAVAILLER LE BAS DU CORPS ET LA TAILLE AVEC LAURE (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:19:30 +0000

Laure vous propose un cours de 20 minutes pour travailler le bas du corps et la taille avec une bande de résistance. Vous pouvez bien sur faire les exercices sans ! A tout de suite sur le tapis.

The post 20 MIN’ POUR TRAVAILLER LE BAS DU CORPS ET LA TAILLE AVEC LAURE (FR) appeared first on Miafit Studio.

FOCUS SUR LE BAS DU CORPS AVEC LAURE 30 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:15:26 +0000

Laure vous propose ce cours de 30 minutes qui focus sur le bas du corps et les fessiers. Vous avez besoin des poids aux chevilles & du ballon. C’est parti !

The post FOCUS SUR LE BAS DU CORPS AVEC LAURE 30 MIN’ (FR) appeared first on Miafit Studio.

FOCUS SUR LE CENTRE AVEC LAURE 30 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 11 Feb 2026 09:10:44 +0000

Laure vous propose un cours focus sur le centre. Vous avez besoin du ballon, des haltères et des lestes pour les chevilles si vous souhaitez ajouter de la difficulté. C’est parti !

The post FOCUS SUR LE CENTRE AVEC LAURE 30 MIN’ (FR) appeared first on Miafit Studio.

40 min’ de mouvements avec Laure Dary (FR)

valeriane — Tue, 06 May 2025 09:26:41 +0000

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette classe !
Aujourd’hui vous allez avoir besoin de deux briques et pourquoi pas d’une sangle à placer proche de vous.
C’est parti : allongez vous sur le dos sur le tapis, ramenez les deux genoux proches de la poitrine, fermez les yeux …

The post 40 min’ de mouvements avec Laure Dary (FR) appeared first on Miafit Studio.

27 min’ de stretching avec Laure Dary (FR)

valeriane — Tue, 06 May 2025 08:57:33 +0000

Bienvenue dans cette classe toute en douceur avec Laure Dary qui vous propose de retrouver le calme, d’apaiser les tension, de se relaxer, de se reconnecter.

Vous avez besoin d’une brique pour cette session.

The post 27 min’ de stretching avec Laure Dary (FR) appeared first on Miafit Studio.

30 min’ de Ballet Training avec Laure Dary (FR)

valeriane — Tue, 06 May 2025 08:40:46 +0000

Retrouvez aujourd’hui Laure pour un cours de ballet training.
Vous allez travailler aujourd’hui la mobilité de vos chevilles pour assouplir au maximum vos orteils et vos chevilles.
Vous allez aussi beaucoup travailler vos fessiers et vos obliques.
Vous pouvez vous servir de la hanse de votre miafit, d’un banc ou d’une chaise.

The post 30 min’ de Ballet Training avec Laure Dary (FR) appeared first on Miafit Studio.

33 min’ de yoga avec Laure Dary (FR)

miafit — Mon, 07 Apr 2025 16:43:14 +0000

Laure Dary vous propose un cours autour de l’encrage et du gainage.
C’est parti, prenez vos deux briques proches de vous et on commence tout de suite.
Installez vous en tailleur et placez vos deux mains sur les genoux, baissez les épaules et fermez les yeux un instant.
Quand vous serez prêt nous prendrons une grande inspiration …

The post 33 min’ de yoga avec Laure Dary (FR) appeared first on Miafit Studio.