Santa Mila Archives - Miafit Studio

OCEAN SLOW FLOW AVEC SANTA MILA 16′ MIN (FR)

valeriane — Wed, 05 Nov 2025 14:24:04 +0000

Laure vous propose une séance — face à l’océan — pour retrouver plus de souplesse dans les jambes, délier les tensions du bassin et du ventre, et, tout simplement, vous offrir un moment pour vous, un moment qui fait du bien.

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ROUTINE DU MATIN AVEC LAURE 10 MIN’ (FR)

valeriane — Wed, 05 Nov 2025 13:52:29 +0000

Laure vous propose une routine de 10 minutes pour bien démarrer la journée ou que vous soyez.

Fermez les yeux et prenez quelques instants pour pratiquer la respiration de l’océan.

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OCEAN FLOW TONIQUE AVEC SANTA MILA 16′ MIN (FR)

valeriane — Wed, 05 Nov 2025 13:48:12 +0000

Bienvenue au Pays Basque avec Laure – Santa Mila.

Sa proposition est de pratiquer avec vous au bord de l’océan, pour que vous puissiez le voir, l’entendre et ainsi projeter votre esprit dans un espace serein.

Ce cours est un mélange de yoga vinyasa, avec des mouvements toniques à adapter selon votre niveau.

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MÉDITATION OCÉANIQUE AVEC LAURE 5′ MIN (FR)

valeriane — Wed, 05 Nov 2025 13:39:20 +0000

Laure vous invite à la rejoindre, au bord de l’océan, pour apaiser le corps et l’esprit.

Aujourd’hui, elle vous guide dans la respiration carrée : inspirer sur 4 temps, retenir sur 4 temps, expirer sur 4 temps, retenir sur 4 temps.

Laissez-vous bercer par la douceur du lieu et le rythme de votre souffle.

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